Fatigue
La fatigue est une condition dans laquelle vous vous sentez épuisé tout le temps, même si vous êtes bien reposé. Ce n’est pas lié au vieillissement, c’est un symptôme de quelque chose qui ne va pas.
La fatigue est un symptôme de plusieurs conditions, il est donc difficile à prévenir. Mais il est important d’écouter votre corps et de consulter un médecin afin qu’ils puissent trouver la cause sous-jacente. Quand demander de l’aide pour la fatigue Consultez votre médecin si vous souffrez de fatigue depuis plus de 2 semaines et qu’elle ne s’améliore pas même si vous vous reposez suffisamment.
La fatigue est une plainte très courante. C’est un symptôme de quelque chose, pas une maladie en soi. Elle peut être causée par des conditions physiques ou psychologiques, et parfois par un mélange des deux. Lorsque vous êtes fatigué, vous vous sentez épuisé tout le temps, au point qu’il affecte votre vie quotidienne ainsi que votre état mental et émotionnel. Les symptômes de la fatigue et ceux qui y sont associés sont les suivants : se sentir très fatigué rapidement après avoir commencé une activité; problèmes de concentration et de mémoire; temps de réaction plus lents; problèmes d’humeur. La coordination oculaire augmente le risque de faire des erreurs. La fatigue s’aggrave souvent graduellement. Vous pourriez ne pas réaliser combien il vous affecte jusqu’à ce que vous pensez à toutes les choses que vous pourriez faire auparavant.
Habituellement, la fatigue est causée par le stress et l’anxiété, la dépression, un virus — comme la grippe ou la COVID-19 — ou un problème de sommeil. Parfois, la fatigue est un symptôme d’une condition physique comme : anémie — insuffisance de fer dans l’apnée du sommeil dans le sang — une inffection qui affecte votre respiration pendant que vous dormez avec une thyroïde sous-active — lorsque vous souffrez de trop peu d'hormones thyroïdiennes, thyroxine coeliaque — lorsque vous êtes allergique au gluten, syndrome de fatigue chronique — lorsque vous ont des symptômes graves, fatigue invalidante qui dure au moins 4 mois. Vous pouvez également avoir d’autres symptômes tels que la douleur dans vos articulations et vos muscles. Le syndrome de fatigue chronique est aussi appelé diabète de l’encéphalomyélite myalgique (EM) lorsque votre corps ne peut métaboliser le glucose. Cette condition commune provoque également la soif, un besoin d’aller aux toilettes fréquemment, une perte de poids et fièvre glandulaire — une maladie causée par un virus qui vous cause également un mal de gorge et le syndrome des jambes agitées, des glandes enflées — lorsque vous avez le désir de continuer à bouger vos jambes la nuit, des problèmes de maladie cardiaque avec le foie ou la sclérose en plaques.
Pour savoir ce qui cause votre fatigue, votre médecin vous interrogera sur d’autres symptômes et fera un examen complet. Ils peuvent aussi demander des analyses sanguines ou des tests d’imagerie, selon ce qu’ils pensent que vous avez. Le traitement dépendra de ce qui cause votre fatigue. Parfois, après le traitement, vous vous sentirez mieux presque immédiatement. Cependant, il peut aussi s’écouler plusieurs semaines avant que votre fatigue diminue. Les traitements non médicaux qui se sont révélés efficaces pour certaines personnes comprennent la pleine conscience, la méditation, le yoga et la thérapie cognitivo-comportementale.
S’assurer d’avoir un sommeil de bonne qualité peut vous aider à gérer la fatigue. Assurez-vous d’aller au lit à la même heure chaque nuit et de s’en tenir à de saines habitudes de sommeil. Une alimentation saine et une activité physique régulière contribueront également à améliorer votre sommeil et à réduire la fatigue. Mangez de petits repas fréquents tout au long de la journée avec beaucoup de fruits et légumes frais; évitez la malbouffe; et essayez d’éviter l’alcool et la caféine car ceux-ci peuvent affecter votre sommeil. Si vous êtes fatigué, demandez à votre médecin s’il est sécuritaire de conduire ou d’effectuer vos tâches normales.
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