Douleur dans le dos
La douleur au dos désigne la douleur que vous pouvez ressentir dans votre dos ou votre colonne vertébrale. C’est un problème très commun. Bien que les hommes et les femmes déclarent avoir des problèmes de dos, les personnes de 25 ans et plus en font plus souvent l'état.
La douleur au dos fait référence à la douleur que vous pouvez ressentir dans votre dos ou votre colonne vertébrale. Alors que les hommes et les femmes déclarent avoir des problèmes de dos, il est plus communément signalé par des personnes âgées de 25 ans et plus. La douleur au dos peut être regroupée dans différentes catégories. La douleur au bas du dos fait référence à la douleur ressentie dans la partie inférieure de la colonne vertébrale (la colonne lombaire). Les problèmes de dos peuvent également affecter le haut du dos (la colonne vertébrale thoracique), le cou (colonne cervicale) ainsi que le tailbone (coccyx). Les gens découvrent des douleurs de dos de différentes manières. Certaines personnes disent que cela ressemble à une douleur aiguë; D'autres personnes signalent des maux ou des spasmes. Vous pouvez vous sentir raide ou le trouver difficile à tourner ou à vous plier dans certaines directions. Dans certains cas, comme la sciatique, la douleur peut parcourir une ou vos jambes. Le mal de dos peut avoir une impact sur vous physique et mentalement. Les personnes souffrant de maux de dos peuvent se sentir irritables ou à court terme. Ils peuvent s'inquiéter de savoir si la douleur contrôlera leur vie et peut éprouver des sentiments d'impuissance.
Votre colonne vertébrale ou votre colonne vertébrale est une structure complexe composée de 24 petits os appelés vertèbres qui sont empilées les unes sur les autres. Les disques sont assis entre chaque vertèbre pour agir en tant que coussins ou amortisseurs et donnent à votre flexibilité de la colonne vertébrale. Les vertèbres sont réunies par de petites articulations appelées joints «facettes». Ces articulations vous permettent de bouger et de plier votre dos. Un maillage de ligaments et de muscles tiennent la colonne vertébrale et fournit un soutien structurel, ce qui vous permet de bouger. La douleur au dos peut provenir de l'une de ces structures, mais dans la plupart des cas, cette douleur ne résulte pas d'un dommage important de votre colonne vertébrale. Cette douleur provient généralement des muscles environnants, des ligaments ou des articulations et des problèmes de disque de la colonne vertébrale. Pour au moins 9 personnes sur 10, la douleur au dos n'est pas causée par une condition particulière et est appelée douleur non spécifique du dos. Ce type de douleur au dos résulte d'une gamme de facteurs différents tels que: une faiblesse de la posture dans les muscles abdominaux, une souche musculaire ou spasme sur la colonne vertébrale -par exemple, assis dans un environnement de bureau trop peu d'activité physique, le poids malsain. Moins d'1 personnes sur 100 ont des douleurs de dos liées à un grave problème médical tel que le cancer, l'infection, une fracture spinale ou des conditions spécifiques telles que la spondylarthrite ankylosante. Des recherches ont également montré que vous n'avez pas besoin de connaître la cause de la douleur du dos pour le traiter avec succès. - Utilisez le vérificateur de symptômes et découvrez si vous devez consulter une aide médicale.
Si vous avez des maux de dos et que vous avez perdu la sensation ou le mouvement dans vos membres ou avez des problèmes de contrôle de vos entrailles ou de votre vessie, appelez immédiatement le 15 (SAMU) et demandez une ambulance. Vous devriez voir votre médecin ou un autre professionnel de la santé pour obtenir de nouveaux conseils si: votre douleur vous dérange, votre douleur au dos ne s'améliore pas après quelques semaines ou s'aggrave, vous présentez des symptômes tels que la perte de poids, le picotement ou l'engourdissement dans les jambes ou des problèmes avec le contrôle de la vessie et / ou de l'intestin. Si vous avez une ostéoporose vous devriez voir votre médecin dès que possible, si vous avez des antécédents de cancer. Pour la plupart des gens, la douleur au dos résoudra dans quelques semaines avec les soins personnels appropriés. Après 2 mois, 9 personnes sur 10 récupéreront des douleurs au dos.
Votre professionnel de la santé évaluera d'abord votre douleur au dos.Ils peuvent poser des questions, y compris: "quand la douleur de votre dos a-t-elle commencé " "Quelles activités faites-vous différemment à la normale avant le début de votre dos " "Comment décririez-vous la douleur " "Y a-t-il un picotement ou un engourdissement " "Qu'est-ce qui rend la douleur meilleure ou pire " Si votre douleur ne s'installe pas après quelques semaines ou commence à empirer, demandez à votre médecin ou à votre autre professionnel de la santé sur d'autres options de gestion. Vous pouvez être référé pour des tests s'il y a des raisons de suspecter une cause plus grave pour votre douleur au dos. Dans la plupart des situations, une imagerie telle que les analyses X, CT ou IRM ne sont pas utiles, à moins que la blessure soit une blessure ou une souche évidente. Des tests inutiles peuvent être coûteux et de nombreuses enquêtes montreront des changements dans votre colonne vertébrale reflétant le passage du temps normal, plutôt que des dommages à votre colonne vertébrale.
Vous pouvez faire plusieurs choses pour gérer les maux de dos. Une conversation avec votre médecin ou votre physiothérapeute peut vous aider à répondre à vos préoccupations et à vous aider à mieux comprendre votre traitement. N'oubliez pas que toutes les informations ne sont pas dignes de confiance, laissez votre équipe de soins de santé connaître les traitements que vous envisagez avant de les commencer. Les moyens de gérer les maux de dos incluent les éléments suivants: essayez de revenir à une activité physique ou à un travail régulier dès que possible. Votre dos est conçu pour bouger, alors ne retenez pas votre dos pendant plus d'une journée ou deux. Un physiothérapeute qualifié ou un physiologiste de l'exercice peut suggérer des exercices pour garder votre dos en mouvement. Programmes de formation ou d'exercice ciblés - Tous les exercices que vous aimez peuvent aider à gérer les maux de dos. Certaines études montrent que l'acupuncture peut soulager la douleur du dos, mais il n'est pas clair sur l'efficacité à long terme. Traitement des chiropraticiens ou des ostéopathes - Ces praticiens de la santé sont souvent perçus par les patients pour le relief des médicaments contre la douleur du dos - des médicaments communs de soulagement de la douleur telles que le paracétamol ne sont généralement pas efficaces pour les maux de dos. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) peuvent fournir une faible réduction des douleurs du dos, mais des effets secondaires peuvent être une préoccupation. Si vous prenez des médicaments pour gérer les maux de dos, utilisez la dose efficace la plus faible possible pour le temps le plus court possible. Pour certaines personnes, les AINS topiques (telles qu'une formulation de gel) peuvent être une option plus sûre que les AINS de comprimés. Un fort médicament contre la douleur n'est pas recommandé pour les maux de dos. La recherche montre une forte douleur à la douleur fournit peu d'avantages et peut provoquer des effets secondaires tels que la somnolence, la sédation et / ou la dépendance. Si vous avez des maux de dos graves et que votre médicament actuel ne la gère pas correctement, parlez-en à votre médecin un plan de traitement approprié. Dans certains cas, votre médecin peut suggérer une injection qui peut engourdir la douleur telle qu'une injection épidurale ou une procédure chirurgicale, telle qu'une laminectomie pour aider à gérer votre douleur. Il existe de nombreux autres traitements pour gérer les maux de dos, mais ils n'ont pas été bien prouvés. Ceux-ci incluent: des médicaments à base de plantes (tels que Cayenne, la griffe du diable, l'écorce de saule blanc et le comfrey) la thérapie à ultrasons de thérapie à ultrasons (telles que les packs de glace, les bouteilles d'eau chaude) L'électrothérapie (telle que la stimulation nerveuse électrique transcutanée ou des dizaines) Trouvez un Service de santé - Le service Finder peut vous aider à trouver des médecins, des pharmacies, des hôpitaux et d'autres services de santé.
Dans la plupart des cas, vous pouvez prévenir les maux de dos en modifiant votre mode de vie. Faire de l'exercice aide à garder votre dos flexible et fort. L'exercice améliore votre posture et aide vos muscles à soutenir votre colonne vertébrale. Les exercices pouvant aider à prévenir les douleurs au dos comprennent: des exercices aérobiques à faible impact (comme la marche, le tai-chi ou la natation) des exercices de renforcement, tels que soulever des poids, escaliers d'escalier ou des collines de randonnée d'étirement d'exercices d'étirement, tels que les pilates et le yoga en maintenant une bonne posture. important lorsque vous êtes assis à la maison, sur votre lieu de travail ou dans votre voiture. Essayez de ne pas tomber et d'utiliser des équipements prenant en charge votre dos, tel qu'un support lombaire si vous avez besoin. Garder un poids santé est également important. L'excès de graisse peut filmer votre dos et entraîner des douleurs au dos, la sciatique et l'inflammation. Pratiquez le soulevez de la sécurité dans votre maison ou votre lieu de travail. Chaque fois que vous prenez une charge lourde, accrochez-vous, maintenez l'objet près de votre corps et soulevez-la avec vos jambes. De plus: arrêter de fumer - Fumer augmente vos chances de développer des douleurs persistantes du dos. Détendez-vous - Les techniques de relaxation et la pleine conscience peuvent aider à réduire le stress et la tension musculaire dans votre dos. Évitez les talons hauts - le port de talons hauts peut placer des tensions sur votre dos.
La bonne nouvelle est que la plupart des gens se remettent de la douleur du dos en quelques semaines. Voir votre médecin, si vous ressentez des symptômes supplémentaires, tels que: la perte d'intestin et / ou de contrôle de la vessie grave douleur qui s'aggrave au lieu de mieux au fil du temps. Un engourdissement des mouvements d'urine ou d'intestin ou une sensation de «broches-et-aiguilles» dans vos jambes, dos ou ailleurs, une perte de poids inexpliquée, des rougeurs ou gonflement pour certaines personnes, ou si la douleur du dos devient un problème continu. Pour 1 personne sur 5, la douleur au dos peut durer au-delà de 8 à 12 semaines. Les complications possibles résultant de douleurs au dos persistantes et à long terme comprennent: la dépression, dépendance à des médicaments contre la douleur forts, tels que les opioïdes, la qualité de vie réduite plus de difficulté à trouver du travail et à rester actif. Voir votre professionnel de santé si votre douleur au dos n'est pas résolue et limite votre mouvement et limite votre mouvement et activités. Un professionnel de la santé peut vous aider à trouver des moyens de gérer votre douleur et de retrouver une meilleure qualité de vie.
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